Attrape le ballon qui tombe
Suivre des yeux le ballon qui tombe, aller sous lui et l'attraper à deux mains en criant « à moi ».
- 5–10minutes
- 4–20joueurs
- Sans panierterrain
- 2/3intensité
- 1 ballon pour deux
Organisation
Dans la séance : Corps de séance
Par deux, dispersés sur un demi-terrain, avec beaucoup de place entre les binômes. Le lanceur a le ballon, l'attrapeur est à deux pas de lui.
Déroulé
Le lanceur jette le ballon en l'air au-dessus de lui. L'attrapeur le laisse rebondir une fois et l'attrape à deux mains.
L'attrapeur crie « à moi » avant d'attraper, et serre le ballon contre son menton.
Le lanceur lance un peu à droite, un peu à gauche : l'attrapeur se déplace pour se mettre sous le ballon.
L'attrapeur rend le ballon par une passe à deux mains. Cinq ballons, puis on échange.
Défi : l'attrapeur saute pour prendre le ballon tout en haut, après le rebond, quand il remonte.
Variantes
Plus facile
Le lanceur lance bas, juste au-dessus de sa tête, et tout droit vers l'attrapeur.
Plus dur
L'attrapeur est dos au lanceur et se retourne quand il entend « hop ».
Erreurs fréquentes et consignes
- L'attrapeur attend sans bouger et le ballon passe à côté. Dire « tes pieds vont sous le ballon ».
- Le ballon est attrapé contre le ventre, bras croisés. Montrer les mains en haut, doigts ouverts.
- Les binômes se rapprochent et les ballons se mélangent. Le coach éloigne les groupes.