Le ballon voyageur
8 à 12 min · 6 à 20 joueurs
Se mettre en route ballon en main, sans file d'attente, en réveillant les deux mains.
DribbleCoordinationLudique
Ta séance prête en 2 minutes
Réponds à cinq questions, reçois un entraînement complet. Dessine un système, envoie-le en GIF à ton équipe.
- 1 passe à 2
- 1 coupe vers le panier
- 1 ressort au coin, tout le monde tourne
- 2 renverse vers 3
- +100exercices
- +10systèmes
- 9catégories
Pas le temps ? Une séance en un tap
Five out : passe et coupe
Le GIF arrive sur WhatsApp
Cinq pions, des flèches, un GIF. Tes joueurs arrivent en sachant quoi faire.
- Tu dessines au doigt, étape par étape.
- Le GIF part sur le groupe de l'équipe. Personne n'a rien à installer.
- Le lien rouvre le système, prêt à modifier.
Des exercices prêts à l'emploi
Tous les exercicesArrêt, pivot, passe
10 à 15 min · 6 à 16 joueurs
Recevoir en mouvement, s'arrêter sur deux pieds, pivoter pour protéger le ballon et passer au bon moment.
PasseCoordinationExigeant
Aide et retour en deux contre deux
15 à 20 min · 6 à 12 joueurs
Quand le porteur bat son défenseur, le coéquipier vient aider dans la raquette, puis repart sur son joueur dès que la passe sort.
DéfenseJeu collectifExigeant
Comment ça marche
Deux outils, indépendants l'un de l'autre. Prends celui dont tu as besoin.
Préparer un entraînement
Tu choisis
Catégorie, durée, joueurs, thème du jour. Ou tu pioches toi-même tes exercices, à la carte.
Tu reçois ta séance
Échauffement, exercices, jeu, retour au calme, avec le matériel à sortir du sac.
Tu la lances au bord du terrain
Un exercice à la fois, avec le chrono. Ou tu l’imprimes.
Dessiner un système
Tu places tes joueurs
Une formation en un tap, ou tu glisses les pions.
Tu traces les déplacements
Passes, dribbles, coupes, écrans, au doigt, étape par étape.
Tu l’envoies à ton équipe
En GIF ou par lien. Tes joueurs le voient avant l’entraînement.
Installe-la sur ton téléphone
Gratuit, sans publicité. Elle marche aussi sans réseau pour les pages déjà ouvertes.
- Sur iPhone, dans Safari : touche Partager puis « Sur l'écran d'accueil ».
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