Box-out à trois contre trois et sortie de balle
Sur chaque tir, trouver son attaquant, le bloquer dos à lui (le box-out), prendre le rebond et lancer la contre-attaque par une passe vers l'aile.
- 12–18minutes
- 6–12joueurs
- Demi-terrain · 1 panierterrain
- 3/3intensité
- 1 ballon
- chasubles
Organisation
Dans la séance : Corps de séance
Trois attaquants autour de la raquette, trois défenseurs sur eux, le coach en haut avec le ballon. Les autres attendent par trois à la ligne médiane, l'un d'eux à l'aile pour recevoir la sortie de balle.
Déroulé
Au pas : le coach tire, chaque défenseur se retourne vers son attaquant, pose l'avant-bras, pivote pour le mettre dans son dos et recule jusqu'à le sentir.
En vrai : les attaquants cherchent le rebond offensif. Le défenseur garde le contact trois secondes, puis va chercher le ballon.
Le défenseur qui prend le rebond pivote vers l'extérieur et passe à l'ailier de la file d'attente, à la ligne des trois points. C'est la sortie de balle.
Points : un pour un rebond défensif suivi d'une bonne sortie, deux pour un rebond offensif des attaquants. Trois possessions, puis on tourne.
Dernière série : le coach tire de partout, même de près, et les rebonds courts comptent double.
Variantes
Plus facile
Deux contre deux, et les attaquants ne bougent pas avant le tir.
Plus dur
Les attaquants bougent avant le tir, coupes et écrans, et le défenseur doit retrouver son joueur avant de bloquer.
Erreurs fréquentes et consignes
- Le défenseur regarde le ballon et oublie son joueur. Rappeler « d'abord je trouve mon joueur, ensuite le ballon ».
- Le blocage se fait debout, jambes tendues. Demander de s'asseoir sur l'attaquant, fesses basses, bras écartés.
- Le rebondeur garde le ballon bas et se le fait arracher. Demander de le protéger sous le menton, coudes sortis.
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La boîte au rebond
12 à 15 min · 6 à 12 joueurs
Au tir, trouver son attaquant, lui mettre le dos et aller prendre le ballon à deux mains.