Les vagues du tir en course

Organisation

Dans la séance : Corps de séance

Deux moitiés de groupe, une derrière chaque ligne de fond. De chaque côté, trois files de deux à quatre joueurs derrière trois plots : une dans l'axe avec les ballons, une dans chaque couloir près des touches. Les vagues partent d'un seul côté à la fois, jamais en face à face.

Déroulé

1. 1

   La première vague part d'un bout : le joueur de l'axe passe à un couloir, reçoit en retour, passe à l'autre couloir. Pas de dribble, le ballon ne touche pas le sol.

2. 2

   Passé le milieu, le joueur de l'axe donne à un coureur de couloir, qui finit en tir en course. L'autre couloir suit pour le rebond.

3. 3

   Les trois joueurs sortent par les côtés et se rangent au bout des files de ce côté-là, en changeant de file. Celui qui a le rebond donne le ballon à la file de l'axe.

4. 4

   Dès que le tir est parti, le coach lance la vague d'en face, qui remonte le terrain dans l'autre sens. Les vagues s'enchaînent, un bout puis l'autre.

5. 5

   On alterne : un tour où le tir se prend à droite, un tour à gauche avec la main gauche.

6. 6

   Défi final : dix paniers de suite pour tout le groupe, sans ballon au sol. Un tir raté ou une passe perdue remet le compteur à zéro.

Variantes

Erreurs fréquentes et consignes

• Les couloirs se resserrent vers l'axe. Dire « cours le long de la touche jusqu'à la ligne des lancers francs ».
• La passe part dans le dos du coureur. Rappeler « passe devant lui, là où il va être ».
• Le tireur ralentit et finit à l'arrêt. Dire « garde ta vitesse, deux pas et tu montes ».