Dribble les yeux fermés

Organisation

Dans la séance : Retour au calme

Chacun un ballon, debout, espacés de deux mètres sur le demi-terrain, face au coach. Pas de déplacement, un pied qui ne bouge pas.

Déroulé

1. 1

   Dribble sur place main droite, yeux ouverts. Le coach dit « ferme » : on ferme les yeux et on continue dix dribbles. On rouvre, on vérifie où est le ballon.

2. 2

   Même chose main gauche, puis en changeant de main devant soi toutes les cinq fois, les yeux fermés.

3. 3

   Dribble bas, genoux pliés, le plus bas possible, yeux fermés, en comptant jusqu'à vingt. Puis dribble haut, en se redressant doucement.

4. 4

   Le coach donne des consignes à voix basse : « droite », « gauche », « bas », « entre les jambes ». Celui qui perd son ballon le ramasse calmement et reprend.

5. 5

   Pour finir, trente secondes assis par terre, le ballon qui passe autour du dos, puis on range un par un.

Variantes

Erreurs fréquentes et consignes

• Les joueurs rouvrent les yeux dès que le dribble dévie. Dire que perdre le ballon fait partie du jeu, on cherche le ballon avec la main.
• Le dribble devient fort et rapide. Demander un dribble doux qui fait peu de bruit, c'est le retour au calme.
• Les joueurs se déplacent et se gênent. Un pied qui ne bouge pas, comme un pied de pivot.