Pénétrer, attirer, ressortir à trois contre deux
Fixer un défenseur en pénétrant, puis donner au partenaire qu'il vient de lâcher, au bon moment et du bon côté.
- 12–20minutes
- 6–15joueurs
- Demi-terrain · 1 panierterrain
- 2/3intensité
- 2 ballons
- chasubles
Organisation
Dans la séance : Corps de séance
Trois attaquants, un en haut et deux aux ailes ou aux coins, contre deux défenseurs dans la raquette. Les autres attendent par trois derrière la ligne médiane. Au-delà de neuf, on joue sur deux paniers.
Déroulé
Le porteur en haut pénètre vers le cercle. Le défenseur le plus proche doit venir l'arrêter : c'est la règle de départ.
Le porteur garde son dribble vivant, regarde le défenseur qui arrive et passe au partenaire qu'il a quitté. Les ailiers restent écartés et bougent vers le coin ou l'aile pour être dans l'axe de la passe.
Le receveur a deux choix : tirer s'il est seul, ou repénétrer si le deuxième défenseur sort sur lui. On joue jusqu'au tir.
Les défenseurs jouent libre. Un panier après au moins une ressortie vaut deux points, un panier sans passe un point.
Rotation après chaque possession : les trois attaquants deviennent deux défenseurs et un attaquant de la file d'attente.
Variantes
Plus facile
Les défenseurs ne peuvent pas sortir sur le tireur, ils restent dans la raquette.
Plus dur
Quatre contre trois, et le premier tir ne peut venir qu'après deux pénétrations.
Erreurs fréquentes et consignes
- Le porteur passe avant que le défenseur ne s'engage. Rappeler « tu attends qu'il vienne vers toi, puis tu donnes ».
- Les ailiers se rapprochent du porteur pour l'aider. Demander de s'écarter : plus tu es loin, plus le défenseur a de chemin à faire.
- Le porteur s'arrête et perd son dribble au milieu des défenseurs. Demander une passe en appui ou en suspension, mais une décision avant l'arrêt.
Dans le même esprit
Deux contre deux intérieur-extérieur
12 à 20 min · 4 à 12 joueurs
Servir l'intérieur au bon moment, puis jouer à deux avec lui, lui qui joue dos au panier et toi qui te replaces pour le tir.
Les dix passes
10 à 15 min · 6 à 14 joueurs
Se démarquer pour recevoir, passer vite au joueur libre, et compter ensemble jusqu'à dix.
Passe et coupe à trois, puis trois contre trois
15 à 20 min · 6 à 12 joueurs
Après chaque passe, couper vers le panier les mains prêtes, puis ressortir pour remplacer et garder l'attaque étalée.