Tir en sortie de dribble

Organisation

Dans la séance : Corps de séance

Deux files à hauteur de la ligne médiane, une à droite et une à gauche de l'axe, tous avec un ballon. Un plot à cinq mètres du panier de chaque côté, décalés pour que les deux tireurs ne se gênent pas. Un seul tireur par côté à la fois, le suivant part quand le tir précédent est parti. Chacun reprend son rebond et revient par la touche.

Déroulé

1. 1

   Dribble de la main extérieure jusqu'au plot, arrêt en deux temps, pied intérieur en premier, tir. Cinq passages par côté.

2. 2

   Même chose avec un changement de main devant soi au plot, puis un dribble et tir. Le ballon remonte directement du dernier dribble à la position de tir.

3. 3

   Arrêt simultané cette fois, les deux pieds en même temps, pour sentir la différence. Cinq passages.

4. 4

   Au plot, le coach annonce « tir » ou « panier » : tir en sortie de dribble ou tir en course. Le joueur réagit sans ralentir.

5. 5

   Défi par file : dix tirs réussis, chaque file compte ses paniers à voix haute. On change de côté et on recommence.

Variantes

Erreurs fréquentes et consignes

• L'arrêt est trop long, le joueur se redresse et tire à plat. Demander des genoux pliés à l'arrêt, le tir part de là.
• Le dernier dribble est haut et lent. Demander un dernier dribble bas et fort, qui ramène le ballon dans les mains.
• Le joueur recule pour tirer. Rappeler de monter droit, l'arrêt se fait en avançant, pas en reculant.