Tir en suspension après deux dribbles

Organisation

Dans la séance : Corps de séance

Deux plots à la ligne des trois points, un à chaque aile ; deux plots à cinq mètres du cercle, au niveau des coudes de la raquette. Deux files, une par aile, un ballon par joueur, quatre au maximum par file. On part en alternance, droite puis gauche, et chacun prend son rebond.

Déroulé

1. 1

   Au plot de l'aile, deux dribbles vers le coude, arrêt deux temps, tir. On se concentre sur l'arrêt : les deux pieds orientés vers le cercle avant de monter.

2. 2

   Même chose en arrêt simultané, les deux pieds posés en même temps, pour pouvoir pivoter des deux côtés.

3. 3

   Le dribble change de main au deuxième appui : un dribble main droite, un main gauche, arrêt et tir. Puis l'inverse.

4. 4

   Feinte de pénétration : un dribble fort vers le cercle, un dribble en recul, tir. C'est la réponse au défenseur qui s'est assis dans la raquette.

5. 5

   Concours : chaque joueur a deux minutes, chaque panier compte un point, un panier après un changement de main en compte deux.

Variantes

Erreurs fréquentes et consignes

• Le tireur continue sa course en l'air et tire en dérivant. Rappeler « tu freines au sol, tu montes droit, tu retombes au même endroit ».
• Le dernier dribble est trop bas ou trop loin, le ballon arrive mal dans les mains. Demander un dernier dribble fort, à hauteur de hanche, près du pied.
• Les épaules restent de travers. Demander d'orienter les pieds puis les épaules vers le cercle pendant l'arrêt.