Deux colonnes au panier

Organisation

Dans la séance : Échauffement

Deux colonnes face au panier, à hauteur de la ligne des trois points, une à droite et une à gauche. Les ballons dans la colonne de droite, deux ou trois. La colonne de gauche passe le ballon récupéré au tireur suivant. Pas plus de sept par colonne, sinon on dédouble sur l'autre panier.

Déroulé

1. 1

   La colonne de droite tire en course main droite, la colonne de gauche prend le rebond et donne au tireur suivant. Chacun change de colonne après son passage.

2. 2

   Après deux minutes, on inverse. Tir en course main gauche, rebond à droite.

3. 3

   On accélère : le tireur part dès que le précédent a posé son premier appui. Le rebondeur donne une passe dans la course, pas dans les mains d'un joueur arrêté.

4. 4

   Tir à l'arrêt : le tireur reçoit à hauteur du lancer franc, arrêt en deux temps, tir sans dribble. Deux minutes.

5. 5

   Défi de fin : vingt paniers pour le groupe le plus vite possible, le coach compte à voix haute.

Variantes

Erreurs fréquentes et consignes

• Le tireur attend le ballon arrêté. Rappeler que le départ se fait sans ballon, la passe arrive dans la course.
• Le rebondeur regarde le tir et oublie la passe suivante. Lui demander de prendre le rebond à deux mains et de chercher tout de suite le tireur.
• Les joueurs passent toujours par la même colonne. Le coach rappelle « on change de côté après chaque tir ».