Match à thème : le rebond défensif vaut un point

Organisation

Dans la séance : Jeu

Le box-out, c'est mettre le dos à son attaquant pour l'empêcher d'aller au rebond. Deux équipes de quatre ou cinq sur tout le terrain. Avec plus de dix joueurs, une équipe attend à la ligne de touche et entre toutes les trois minutes.

Déroulé

1. 1

   Match normal, défense homme à homme. Chaque rebond défensif attrapé à deux mains donne un point à l'équipe qui défend.

2. 2

   Un rebond offensif donne un point à l'attaque, en plus du panier éventuel.

3. 3

   Le coach peut siffler un tir sans rebond : si un défenseur n'a pas mis le dos à son joueur, l'attaque marque un point de plus.

4. 4

   Le défenseur qui prend le rebond ne dribble pas : il pivote vers l'extérieur et passe à un partenaire pour remonter.

5. 5

   Manches de cinq minutes. Le coach donne à la fin le décompte des rebonds de chaque équipe, pas seulement le score.

Variantes

Erreurs fréquentes et consignes

• Le défenseur regarde le ballon partir et oublie son joueur. Rappeler « le tir part, tu cherches ton joueur avant le ballon ».
• Il met le dos trop près du panier et le ballon rebondit derrière lui. Demander de bloquer loin, au niveau du lancer franc.
• Le rebond pris, il redescend le ballon au niveau des hanches. Exiger ballon sous le menton, coudes sortis.