Tir à deux files, chacun son rebond

Organisation

Dans la séance : Corps de séance

Deux files, une de chaque côté du panier, à hauteur des angles de la raquette. Un plot à chaque point de tir. Un tireur par côté à la fois ; il reprend son rebond et sort par l'extérieur pour rejoindre l'autre file. Ceux qui attendent ont un ballon et dribblent sur place. Pas plus de six par panier, sinon on prend un deuxième panier.

Déroulé

1. 1

   Avant de tirer, chacun fait cinq fois le geste sans ballon : genoux pliés, coude sous le ballon imaginaire, on monte et on finit le bras, la main qui dit au revoir.

2. 2

   Premier tour à deux mètres du panier, de côté. Un tir, on reprend le rebond, on sort par l'extérieur et on va dans l'autre file.

3. 3

   Deuxième tour depuis les plots, à trois mètres. Même consigne : on regarde le cercle, pas le ballon, et on garde le bras en l'air jusqu'à ce que le ballon touche l'anneau.

4. 4

   Chaque joueur compte ses paniers sur dix tirs. En dessous de quatre, il avance son plot d'un pas ; au-dessus de sept, il le recule d'un pas.

5. 5

   Défi : la file de droite contre la file de gauche, trois minutes, chaque panier compte un point. Chacun garde sa distance de tir.

Variantes

Erreurs fréquentes et consignes

• Le ballon est lancé à deux mains depuis la poitrine. Reprendre le geste sans ballon, la main faible seulement sur le côté du ballon.
• Le coude s'écarte sur le côté. Dire « le coude pointe vers le panier » et le faire vérifier par le joueur suivant.
• Le tireur recule à une distance où il ne réussit rien. Ramener le plot et expliquer que c'est le geste qui compte, pas la distance.